A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Державний навчальний заклад "Березанський професіний аграрний ліцей"

Поради соціального педагога  Баліцької Наталії Вячеславівни  психологічної служби  ДНЗ «Березанський професійний аграрний ліцей»  в умовах посиленого режиму карантину

Дата: 23.03.2020 10:48
Кількість переглядів: 30

Шановні колеги, любі учні та їх батьки!
Сьогодні наш мозок налаштований на паніку та страх, через пандемію коронавіру-су. З`являється відчуття нестримної тривоги, яка підживлюється страхом.
Давайте спробуємо зрозуміти, чи можемо ми вплинути на цю ситуацію? Очевидно, що ні. А чи можемо ми знизити рівень страху та вгамувати паніку? Мені здається, що це в наших силах.
Які методи можна обрати, щоб не впадати в паніку?

  1. Фільтруйте джерела інформації. Мозок малює страшнішу інформацію, ніж вона є в реальності, в той час, коли нагнітається ситуація.
  2. Будьте тут і зараз. Хвилювання і тривожність - це проекція себе у майбутньому. Якщо є реальні причини, які загрожують вашому здоров`ю, вашому чи близьких, помір-куйте, як їх усунути.
  3. Концентруйтеся на позитиві! Наш мозок гостріше реагує на негативні події. Більш того, він схильний робити з невідомого погане. Тому, щоб невілювати вплив однієї поганої події, потрібно в середньому три позитивних. Скажете, що їх знайти не так прос-то? В такому разі зменште кількість негативу.

Потрібно зрозуміти, що якщо прибрати емоції то залишається ситуація. А як діяти в умовах карантину, ми вже інформовані.
Впоратися з панікою непросто, але можливо. Головне - бажання і робота над со-бою. Зичу всім нам міцного здоров`я та спокою!!!


 


« повернутися

School.org.ua

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування